Alimentație Echilibrată – Alegerea Bunăstării Zilnice

Alimentația joacă un rol esențial în bunăstarea ta. O dietă conștientizată nu înseamnă renunțare, ci alegere inteligentă și plăcere.

Alimente care susțin ziua ta

• Fructe și legume proaspete
• Grâne integrale
• Proteine vegetale și animale de calitate
• Uleiuri sănătoase (măsline, avocado)
• Noți și semințe

Evită sau redu:

• Alimente procesate și îmbogățite cu aditivi
• Zaharuri adăugate
• Sare în exces
• Băuturi răcoritoare și alcool

Sfaturi practice

• Citește etichetele ingredientelor
• Alege opțiuni naturale și integrale
• Pregătește mesele acasă cu ingrediente curate
• Hidratează-te bine cu apă sau ceaiuri

Cu mici schimbări, poți transforma alimentația ta într-un pilon al bunăstării!